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	<title>妊婦はじめました。 &#187; 産後ダイエット</title>
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	<description>逆子で帝王切開後、VBACに挑戦した妊娠出産の記録や新生児育児や母乳日記＆お金の話</description>
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		<title>のんびり産後ダイエット</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Feb 2009 15:52:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ゆた</dc:creator>
				<category><![CDATA[産後ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[ええと、初日張り切ってやって 次の日にはいきなりやってませんｗ と言うのも、節分だったので どうしても巻き寿司が食べたくって ちょっと距離があるジャスコまで 雨の中頑張って買い物に行ったんですが 抱っこ紐に6.5kgの娘を入れて 3歳の息子のバギー(さすべえで傘取り付け済み)を押して 片道のんびり20分ほど歩いたら 結局往復＋買い物で1時間以上歩いてて 家に帰り着く頃には足ガックガクですよｗ とてもじゃないけどコアリズムやろうなんて思えず 2日目にしていきなりサボりました！ 3日目はちゃんとやりましたけどね しかしビリーと比べたら本当に軽い。 こんなに軽い運動で本当に痩せられるのか？ と疑問に思うぐらい軽いです。 とは言っても終わる頃には汗だくなんですけどね 汗はかくけど疲労感はないって雰囲気で なんだか余裕で続けられるような気はします。 や、さすがに他のことでくたびれた日は やろうなんて思えないですけどね(;´д｀) とりあえず産後の一番の敵は腹のたるみですし コアリズムはウエスト痩せを目指すモノだし 続けて成果が出ると良いなと思います。 またここでちゃんとやってるかどうか報告していきますｗ そうやって自分を鼓舞しないと飽き性なので いつやめちゃうかも知れませんしー(駄目すぎる ところで3000未満で生まれたうちの娘さん 母乳だけですっくすっくと育ってますが どうにも息子の時と比べて やたら重い気がして母子手帳見たら いつの間にやら成長曲線の上の方でした… やっぱり3ヶ月で6.5kgは重い方なのね… この人を抱っこであちこち連れ歩くだけでも 良いダイエットになるかも知れません。 コッソリとスタート時のデータ残しておきます。 身長：157cm 体重：53kg 体脂肪：31%(ｷﾞﾆｬｰ 目標 体重：46kg 体脂肪：22% そこまで戻せば過去の服が着れるはず… 道のりは遠いです、ブラジルぐらい遠い。]]></description>
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		<title>産後ダイエットスタート</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Feb 2009 05:44:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ゆた</dc:creator>
				<category><![CDATA[産後ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[今更ですが旦那さんが会社の人からコアリズムを 借りてきてくれましたのでそろそろやろうかと思います １度目の出産で4kgの肉を残したまま２度目の出産に突入してしまい 結局今はあと6kgは痩せないと一張羅のスーツも着れない 腹とかかなり無惨な姿(笑)に変わり果ててるので 今度こそ元の体型を取り戻すべく 「今日から」頑張ります 産後３ヶ月を過ぎて落ち着いてきたし ４月には入園式もあるし 目標は２ヶ月でマイナス6kg ただ、母乳の事を考えて栄養はしっかり摂りたいので 食事やオヤツは減らしません！ｗ ひたすら運動します でもこのクソ寒い中旦那が帰宅後に走りに行くとかイヤなので 自宅で地道に汗をかくだけでｗ と言うことで今日はコアリズムを試したけど 妊娠前にしたビリーよりも動きが簡単で無理なくできるし 20分もやる頃にはなかなか汗だくになりました 基本プログラムは最後のストレッチを入れて39分 これを５日やってから上級プログラム20分に突入なんだけど 終わって一休みすれば家事もフツーに出来るぐらいの軽い運動 確かに汗だくにはなるし腹筋にはじんわりキテるのは感じるけど ビリー７日やった時のあの恐ろしい疲労感が無いから良い これなら続けやすいな(*´∀｀) 続くと良いな いや続けなくちゃ…ね。 ちなみに只今の体脂肪、31%ですｗｗｗあり得ない。 産後半年までは脂肪が落ちやすいと言うのが 都市伝説とかでなければ良いな…。 てことでコアリズムだけでなく骨盤矯正にも通いたいので 子連れで行けるか土日に行ける整体探さなきゃです あ、コアリズムしてる最中は３歳の息子も横で踊ってました すげー邪魔なんですけどｗ]]></description>
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