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	<title>妊婦はじめました。 &#187; 産後ダイエット</title>
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	<description>逆子で帝王切開後、VBACに挑戦した妊娠出産の記録や新生児育児や母乳日記＆お金の話</description>
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		<title>4ヶ月の娘さん</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Mar 2009 07:55:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ゆた</dc:creator>
				<category><![CDATA[0歳児育児]]></category>
		<category><![CDATA[産後ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[とうとう、50cm?60cmの服がきっちきちのパッツパツに… 足は膝近くまでめくれちゃうし ハムみたいなおみ足が見えちゃっていやーんって状態です。 上半身だけは寝返りをしようと必死ですし 何かと成長した姿を見せてくれます。 マイブームは「ぶーっ」と口をとんがらせてつばをまき散らすこと(´･ω･`) まだまだ動物ちゃんです。 おっぱいを一度に飲む量が増えたのかやたらよく寝ます。 いい加減70cm以上の服を買ってあげないと お兄ちゃんのお下がりばかり着せられてるので 毎日男らしいです。 髪の毛も藤岡弘、って感じなので 女の子に見えなくて困ります。 将来写真を見て後悔しないように 可愛い服を着せれるうちに着せまくっておかなきゃなぁ そういえば、風邪でダイエット休止してましたが また再開しようかと思ってます。 生理始まって一気に腹回りの肉が落ちてきたので 今が狙い目じゃないかしらって思ってます。]]></description>
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		<title>のんびり産後ダイエット</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Feb 2009 15:52:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ゆた</dc:creator>
				<category><![CDATA[産後ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[ええと、初日張り切ってやって 次の日にはいきなりやってませんｗ と言うのも、節分だったので どうしても巻き寿司が食べたくって ちょっと距離があるジャスコまで 雨の中頑張って買い物に行ったんですが 抱っこ紐に6.5kgの娘を入れて 3歳の息子のバギー(さすべえで傘取り付け済み)を押して 片道のんびり20分ほど歩いたら 結局往復＋買い物で1時間以上歩いてて 家に帰り着く頃には足ガックガクですよｗ とてもじゃないけどコアリズムやろうなんて思えず 2日目にしていきなりサボりました！ 3日目はちゃんとやりましたけどね しかしビリーと比べたら本当に軽い。 こんなに軽い運動で本当に痩せられるのか？ と疑問に思うぐらい軽いです。 とは言っても終わる頃には汗だくなんですけどね 汗はかくけど疲労感はないって雰囲気で なんだか余裕で続けられるような気はします。 や、さすがに他のことでくたびれた日は やろうなんて思えないですけどね(;´д｀) とりあえず産後の一番の敵は腹のたるみですし コアリズムはウエスト痩せを目指すモノだし 続けて成果が出ると良いなと思います。 またここでちゃんとやってるかどうか報告していきますｗ そうやって自分を鼓舞しないと飽き性なので いつやめちゃうかも知れませんしー(駄目すぎる ところで3000未満で生まれたうちの娘さん 母乳だけですっくすっくと育ってますが どうにも息子の時と比べて やたら重い気がして母子手帳見たら いつの間にやら成長曲線の上の方でした… やっぱり3ヶ月で6.5kgは重い方なのね… この人を抱っこであちこち連れ歩くだけでも 良いダイエットになるかも知れません。 コッソリとスタート時のデータ残しておきます。 身長：157cm 体重：53kg 体脂肪：31%(ｷﾞﾆｬｰ 目標 体重：46kg 体脂肪：22% そこまで戻せば過去の服が着れるはず… 道のりは遠いです、ブラジルぐらい遠い。]]></description>
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		<title>産後ダイエットスタート</title>
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		<pubDate>Mon, 02 Feb 2009 05:44:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ゆた</dc:creator>
				<category><![CDATA[産後ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[今更ですが旦那さんが会社の人からコアリズムを 借りてきてくれましたのでそろそろやろうかと思います １度目の出産で4kgの肉を残したまま２度目の出産に突入してしまい 結局今はあと6kgは痩せないと一張羅のスーツも着れない 腹とかかなり無惨な姿(笑)に変わり果ててるので 今度こそ元の体型を取り戻すべく 「今日から」頑張ります 産後３ヶ月を過ぎて落ち着いてきたし ４月には入園式もあるし 目標は２ヶ月でマイナス6kg ただ、母乳の事を考えて栄養はしっかり摂りたいので 食事やオヤツは減らしません！ｗ ひたすら運動します でもこのクソ寒い中旦那が帰宅後に走りに行くとかイヤなので 自宅で地道に汗をかくだけでｗ と言うことで今日はコアリズムを試したけど 妊娠前にしたビリーよりも動きが簡単で無理なくできるし 20分もやる頃にはなかなか汗だくになりました 基本プログラムは最後のストレッチを入れて39分 これを５日やってから上級プログラム20分に突入なんだけど 終わって一休みすれば家事もフツーに出来るぐらいの軽い運動 確かに汗だくにはなるし腹筋にはじんわりキテるのは感じるけど ビリー７日やった時のあの恐ろしい疲労感が無いから良い これなら続けやすいな(*´∀｀) 続くと良いな いや続けなくちゃ…ね。 ちなみに只今の体脂肪、31%ですｗｗｗあり得ない。 産後半年までは脂肪が落ちやすいと言うのが 都市伝説とかでなければ良いな…。 てことでコアリズムだけでなく骨盤矯正にも通いたいので 子連れで行けるか土日に行ける整体探さなきゃです あ、コアリズムしてる最中は３歳の息子も横で踊ってました すげー邪魔なんですけどｗ]]></description>
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		<title>産後ダイエット</title>
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		<pubDate>Sat, 17 Jan 2009 07:15:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ゆた</dc:creator>
				<category><![CDATA[その他]]></category>
		<category><![CDATA[産後ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[オロはキレイにおさまりました そして、体調も妊娠前の状態に戻ってきてます 産後２ヶ月半ですし 便秘がちだったのに最近はお腹壊しがちです ってバロメーターがまたまたシモの話なのは許してくださいｗ ちょっと鍋が美味しくて食べ過ぎたり 大好きなカルボナーラを食べたりしただけで腹下してます ここ１週間ぐらいはお通じもかなり良くなってます 元々便秘とは無縁でよく下痢するぐらいの軟弱な腸なのです てことで復調してきたしそろそろ痩せることを考えないと 服が全然ありません マタニティは冬物がないし マタニティ着るほど肥えてもないし中途半端です そこで、手始めにやったことですが 旦那さんに頼み事をしました 職場の人に聞いて欲しいことがあるんだけど 『コアリズム飽きちゃった人居ない？』 絶対居ると思うんだよね〜ｗ もし手に入らなかったら激今さらだけどブートキャンプします けどビリーは結構左右の動きがでかいんで 狭い我が家でやるのはちょっとキツかったりするのです… コアリズムもそろそろみんな飽きてる頃だろうから 回ってきそうな気はするんだけどねｗ]]></description>
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