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産後ダイエット Archive

のんびり産後ダイエット

ええと、初日張り切ってやって
次の日にはいきなりやってませんw
と言うのも、節分だったので
どうしても巻き寿司が食べたくって
ちょっと距離があるジャスコまで
雨の中頑張って買い物に行ったんですが

抱っこ紐に6.5kgの娘を入れて
3歳の息子のバギー(さすべえで傘取り付け済み)を押して
片道のんびり20分ほど歩いたら
結局往復+買い物で1時間以上歩いてて
家に帰り着く頃には足ガックガクですよw
とてもじゃないけどコアリズムやろうなんて思えず
2日目にしていきなりサボりました!

3日目はちゃんとやりましたけどね
しかしビリーと比べたら本当に軽い。
こんなに軽い運動で本当に痩せられるのか?
と疑問に思うぐらい軽いです。
とは言っても終わる頃には汗だくなんですけどね
汗はかくけど疲労感はないって雰囲気で
なんだか余裕で続けられるような気はします。
や、さすがに他のことでくたびれた日は
やろうなんて思えないですけどね(;´д`)

とりあえず産後の一番の敵は腹のたるみですし
コアリズムはウエスト痩せを目指すモノだし
続けて成果が出ると良いなと思います。

またここでちゃんとやってるかどうか報告していきますw
そうやって自分を鼓舞しないと飽き性なので
いつやめちゃうかも知れませんしー(駄目すぎる

ところで3000未満で生まれたうちの娘さん
母乳だけですっくすっくと育ってますが
どうにも息子の時と比べて
やたら重い気がして母子手帳見たら
いつの間にやら成長曲線の上の方でした…
やっぱり3ヶ月で6.5kgは重い方なのね…
この人を抱っこであちこち連れ歩くだけでも
良いダイエットになるかも知れません。

コッソリとスタート時のデータ残しておきます。

身長:157cm
体重:53kg
体脂肪:31%(ギニャー

目標
体重:46kg
体脂肪:22%

そこまで戻せば過去の服が着れるはず…
道のりは遠いです、ブラジルぐらい遠い。

産後ダイエットスタート

今更ですが旦那さんが会社の人からコアリズム
借りてきてくれましたのでそろそろやろうかと思います

1度目の出産で4kgの肉を残したまま2度目の出産に突入してしまい
結局今はあと6kgは痩せないと一張羅のスーツも着れない
腹とかかなり無惨な姿(笑)に変わり果ててるので
今度こそ元の体型を取り戻すべく
今日から」頑張ります

産後3ヶ月を過ぎて落ち着いてきたし
4月には入園式もあるし
目標は2ヶ月でマイナス6kg
ただ、母乳の事を考えて栄養はしっかり摂りたいので
食事やオヤツは減らしません!w
ひたすら運動します

でもこのクソ寒い中旦那が帰宅後に走りに行くとかイヤなので
自宅で地道に汗をかくだけでw

と言うことで今日はコアリズムを試したけど
妊娠前にしたビリーよりも動きが簡単で無理なくできるし
20分もやる頃にはなかなか汗だくになりました
基本プログラムは最後のストレッチを入れて39分
これを5日やってから上級プログラム20分に突入なんだけど
終わって一休みすれば家事もフツーに出来るぐらいの軽い運動
確かに汗だくにはなるし腹筋にはじんわりキテるのは感じるけど
ビリー7日やった時のあの恐ろしい疲労感が無いから良い
これなら続けやすいな(*´∀`)
続くと良いな
いや続けなくちゃ…ね。

ちなみに只今の体脂肪、31%ですwwwあり得ない。
産後半年までは脂肪が落ちやすいと言うのが
都市伝説とかでなければ良いな…。

てことでコアリズムだけでなく骨盤矯正にも通いたいので
子連れで行けるか土日に行ける整体探さなきゃです

あ、コアリズムしてる最中は3歳の息子も横で踊ってました
すげー邪魔なんですけどw

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