逆子

こうやってお腹の子は「ママ落ち着け。」と
お腹の中から訴えてるんでしょうか。

先週は一泊旅行に加え、週末に淀川花火大会を
観覧に行ったりして、かなり大暴れでした。
そしたら月曜になってお腹が張ってしんどい…
動くのだるくって歯医者もキャンセルしてゴロゴロしてました。

おかげで今日はもう大丈夫になったので洗濯や掃除して
息子にベランダプールを張って遊ばせてあげたりと
なかなか頑張りました(また頑張り過ぎって言われそう

けど今の所元気に腹でうごめいてるし、張りもない。
この後もちょっと遊びに出掛けちゃうけど大丈夫っぽい。

つわりが終わって、中期以降ずっとこんな事の繰り返しかも^^;
もう少し「張り切りすぎないように」を心がけないと駄目ですね。
旦那さんにもしょっちゅう言われるんですけどねー(;´д｀)っぃっぃ…。

なんだか、せっかく動ける元気があるなら
もったいないし（ﾅﾆｶﾞ）動きまくっといた方が良いかも！なーんて
ケチケチ時間をフル活用しようとしてしまうわけで…

だって、産まれたら赤ちゃんのお世話以外もう何も出来ないじゃない！?

と言うのがわかってるから余計なのかも
二人目、三人目妊婦さんに不調になる人が多いのは
多分そう言うことだと思うんだｗ(上の子の世話でって噂もあるけど
みんな気持ちは一つなの、きっと、多分。
ね？ｗ

逆子体操も継続中。蹴る位置が変わったり
胎動が激しくなったりするものの、全然治ってません、そんな気がする。?
だってびっくりするほどの動きもないし…結局最終的に蹴る位置同じぽい。
なので体操継続しながら、遊べるだけ遊んでおく。

来週は映画見に行くんだ?♪息子は旦那の実家に預けて
久々に旦那さんとデートだ！いっぱい楽しい気持ちになれば
胎教にも良いはずだ♪と都合良く解釈しておきます。

とにかく胎動を強く感じるようになった。

今通っている産婦人科の体操教室で教わった操体法
説明を書くにもかなり面倒って言うか、難しいって言うか(;´д｀)
なのでネットに同じモノを解説しているトコがないか探してみました。
自分用のメモみたいな部分もあり…。?

操体法でも妊娠中にやって良いもの、悪いものがあるので
あれこれ試さない方が良いようです。

まずはお腹に意識を集中して深呼吸、この腹式呼吸をしながら
操体法を実践していきます。
体操前に少し横になって、ゆっくり腹式で深呼吸しておくと
起きて活発に動き出したりします。

腹式深呼吸のコツ

• お腹を膨らませるように意識しながら鼻から息を吸う
• お腹がじゅうぶん膨らんだら、口を少しとがらせながら少しずつ
  お腹を少しずつ縮めるように、長く長く吐いていく

?

陣痛中にこの呼吸をしながらなるべくいきまずに産むのが
ソフロロジー式分娩法と言われる分娩法だそうです。
最近はラマーズ法よりも、産後の経過が良いソフロロジーが主流みたいですね

なのでこの呼吸法を毎日やって感覚で覚えておくと良いと言われたんですが
実際に寝っ転がってこの呼吸法をやってる時は、いつもより胎動がすごいので
赤ちゃんも、ママの血中の酸素がいつもよりいっぱいになることで
気持ちいいのかなぁって思ったりします。
リラックスしてやってると実際気持ちいいｗ
だもんで毎日ゴロゴロできる時間にはやってます(*´∀｀)

お腹に両手を置いておくと、よりお腹の膨らみを意識しやすいです。
ただ、お腹に置いた手はさすったりしないように注意。
なでなですると張ったりするので、手は置くだけ添えるだけです。?
お腹が張ってるときにもコレはやってもいいようで、張りが
緩和されたりするみたいです。

実際一緒に体操をやってて、お腹がカチカチに張ってた人も
体操終了後には柔らかくなった！て言ってました。?

足を動かす操体
http://www.elhs.net/sawayaka/sawayaka1/sawayaka%201.htm
動かしやすい方を3セット、動かしにくい方を1セットやってます。
左右差が分からなくなってきたら両方3セットやるように言われました。

こちら↓も参考になるかと思います。
http://www.geocities.jp/kimi3chan3/newpage8.htm?
このサイトで解説されてる手足の運動はお腹が大きくなると難しいかな。
肩の運動は肩こりの緩和→乳腺炎を防ぐ事に繋がるのでやっておくと良いかも
ねこ体操も、お腹が張ったりしてなければオススメ。

私はあぐらの操体法は少し違う感じのを教わりました。
キーゲル体操は前回の産婦人科の教室でも教わったので
妊婦体操としては有名なのかも?

ソフロロジーで一番大事なのは、足に力を入れないことらしく
いきみたくなるとそれって結構難しいはずなので
おトイレで大の時に、足に(太ももにも)力を入れずに
出してみるようにすると良い練習になると思います。?

骨盤矯正にもなるこの運動と、トコちゃんベルトで
骨盤のゆがみを少しでも取って、良い子宮環境が
作れるようにと、逆子体操も合わせて日々頑張ってます。

あわよくば逆子治ってくれと期待しつつｗ

28w4d?5dに電車で出掛けていった鳥羽一泊旅行は
お腹には何事もなく楽しく素敵に終了。
息子に愚図られたりとかまぁまぁ大変だったけど
楽しい幸せ気分の方が圧勝でしたｗ
旅行中も一応逆子体操を…と思ったけど
さすがにそんな元気なかった(;´д｀)ま、いいよねー、二日ぐらいー。

体重は…とドキドキしながら体重計へ。
いっぱい食べたけど、いっぱい動いて汗かいてたから
別に増えてなかったです。ほっ。?
でもドバドバ汗かいてたので日焼け止め落ちて
そこそこ焼けちゃった(TдT)

さて、それはさておき保険なんですけども
うちら夫婦は「貯金が目標額まで貯まるか、赤ちゃん出来たら入籍しよう」
と言う目標を立てて貯金と子作りに励んでたのですが?
先に赤ちゃん出来たもので、その時点で入籍して
結婚式とかやってー、とバタバタしてました。
そのバタバタですっかり保険加入するの忘れてて
慌てて入った頃にはもう生まれてたりしたので(遅すぎｗ
帝王切開の分、保険金とかは特になかったんです(´･ω･`)

で、まぁしょうがないか?、と思ってたんですが
府民共済は1年以上あいてれば出るよって事だったんで
とりあえずまた帝王切開はイヤだけどお守り代わりに加入してます。
もしVBACで産めたらそれ自体がご褒美だし
万一また逆子で帝王切開になっちゃったら現金のご褒美がｗ

例え30万貰ったって自然分娩の方がいいけどね＞＜
立ち会いで普通に出産してみたい、切実に。?

大抵の保険は一度お腹切ったら5年は出ないとか
色々条件があるんですけど、府民共済は緩いみたいですね
私の場合逆子って事で、別に出産の度に
毎回必ず切らないといけないわけじゃないので
条件はクリアしてるらしいです。

調べてみるものですね?。
使わずに済みますように…(´･ω･`)

産婦人科の教室で（しかも無料）
骨盤を整えるための体操だとか
呼吸法を教えて貰ってきました。

途中、リラクゼーションってことで30分ほど横になったんですが
普通に寝ちゃってたり…(⊃д⊂)子供か私は。

ヨガみたいな感じでストレッチしたり
左右でストレッチしたときに違和感感じる方を確認したり
そのゆがみを治す体操を教わったりと
なかなか充実した体操タイムでした。

中にはその体操中にお腹の張りが柔らかくなったって
妊婦さんも居たりして、私もかなりリラックスしてきました。
一日に何回かやるといいようなので頑張ろうと思います。
骨盤のゆがみが良くなれば、おのず子宮環境も整うよ
と言うことでした。確かに私、骨盤ゆがんでるんだよねぇ(´･ω･`)
前回の出産後、 整骨通えば良かったなぁ。

一日2回の逆子体操も合わせて頑張らなくちゃね?。
体操を実践中はやたら胎動が激しかったので
1回だけでも娘さんは何か感じるモノがあったのかも？
これを続けて駄目なら諦めもつくってモンです。?

頑張れ自分！ｗ?

妊娠8ヶ月の腹を抱え、昨日は美容室へ行ってきました。
本当は縮毛矯正する気満々だったのに
数日前からハーブクエン酸リンスのハーブを
ニールズヤードレメディーズのオーガニックハーブに変更したら
さっらさらのつっやつやになっちゃってw
矯正が不要なぐらいになったのでカットだけで終了…
やる気満々だったので節約できたのは良いけど
なんだかちょっと寂しかったり…

ハーブリンスだなんだって話は「ものぐさ無添加生活」に
あれこれ書いてますので興味がある人はどうぞ。?
興味ない人はスルーでｗ?

で、まぁサラサラヘアーをカットして貰って
その後はオーサカキングに家族で行き
大阪城の周辺を炎天下歩き倒して結構良い運動になりました。
息子さんは背中に保冷剤クッションしてバギー乗車、羨ましいｗ
最近は暑さのおかげでこもりがちで運動してなかったので?
これからはもう少し運動しようと改めて思いつつ
ここ数年の大阪の猛暑は妊婦にはあり得ないぐらいきついので
また3日坊主になりそうな予感ですケドネー(;´д｀)?

で、明日からは鳥羽まで一泊旅行です。
美味しいモノをいっぱい食べてくるので
帰ってきたら炒めた野菜とか煮た野菜とか脂少ない魚とか
いっぱい食って栄養摂りつつカロリーセーブしていかなきゃです。

イタリアン三昧?とか言ってピザ焼きまくったり冷製パスタ?とか
言ってる場合じゃなくなってくるかも(´･ω･`)
高カロリーな食い物ほど美味しい法則に負けてばかり居られません。

体重は母子手帳見る限りでは現在＋4kgです。
私的目標は＋6kgなのでこれ以上自分に肉は付けれません。?
結婚後、結構真面目に料理に取り組んでるおかげか
割と普通に美味しいモノばっかり食べてても体重増えてなくて
ストレス無く生活できてます。

今日は明日の朝ご飯用にベーグルドッグでも作ろうかなぁ?
ドッグ部分はともかく、ベーグルは低カロリーで良いですよ♪

逆子体操、結構忘れてたので再度指導受けてから朝晩2回やってます。
体操後、活発に動こうとするものの、相変わらず同じ横位置を蹴ってます。
ああ、頑固娘め＞＜。?