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28w6d マタニティ体操

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産婦人科の教室で(しかも無料)
骨盤を整えるための体操だとか
呼吸法を教えて貰ってきました。

途中、リラクゼーションってことで30分ほど横になったんですが
普通に寝ちゃってたり…(⊃д⊂)子供か私は。

ヨガみたいな感じでストレッチしたり
左右でストレッチしたときに違和感感じる方を確認したり
そのゆがみを治す体操を教わったりと
なかなか充実した体操タイムでした。

中にはその体操中にお腹の張りが柔らかくなったって
妊婦さんも居たりして、私もかなりリラックスしてきました。
一日に何回かやるといいようなので頑張ろうと思います。
骨盤のゆがみが良くなれば、おのず子宮環境も整うよ
と言うことでした。確かに私、骨盤ゆがんでるんだよねぇ(´・ω・`)
前回の出産後、 整骨通えば良かったなぁ。

一日2回の逆子体操も合わせて頑張らなくちゃね?。
体操を実践中はやたら胎動が激しかったので
1回だけでも娘さんは何か感じるモノがあったのかも?
これを続けて駄目なら諦めもつくってモンです。?

頑張れ自分!w?

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