28w6d マタニティ体操
産婦人科の教室で（しかも無料）
骨盤を整えるための体操だとか
呼吸法を教えて貰ってきました。
途中、リラクゼーションってことで30分ほど横になったんですが
普通に寝ちゃってたり…(⊃д⊂)子供か私は。
ヨガみたいな感じでストレッチしたり
左右でストレッチしたときに違和感感じる方を確認したり
そのゆがみを治す体操を教わったりと
なかなか充実した体操タイムでした。
中にはその体操中にお腹の張りが柔らかくなったって
妊婦さんも居たりして、私もかなりリラックスしてきました。
一日に何回かやるといいようなので頑張ろうと思います。
骨盤のゆがみが良くなれば、おのず子宮環境も整うよ
と言うことでした。確かに私、骨盤ゆがんでるんだよねぇ(´･ω･`)
前回の出産後、 整骨通えば良かったなぁ。
一日2回の逆子体操も合わせて頑張らなくちゃね?。
体操を実践中はやたら胎動が激しかったので
1回だけでも娘さんは何か感じるモノがあったのかも？
これを続けて駄目なら諦めもつくってモンです。?
頑張れ自分！ｗ?
