Home > 続・妊婦日記 Archive

続・妊婦日記 Archive

30w2d 30週になるとさすがに腹が重い。

今週は、先週暴れすぎて月曜に死んでましたが
その後は順調に元気を取り戻して
結局あちこちウロウロしまくってますw(反省の色無し

でも、30週に入ってからだと思うんですが
長時間歩いてると、重い。腹が重いです。

前回はこの頃に既に体重増加が10kgオーバーだったせいか
ここまでお腹だけを重く感じませんでした。
現在は元体重+4kg少々なので体感がかなり違います。?

ただ、体調は前回よりも全般的に良い気がします。
家事だ育児だなんだで動いてるせいもあるのかな?
よく二人目の方が不調になる人が多いって言われるんですが
しんどいなぁとか熱があったらゴロゴロしてるおかげで
至って順調です。

掃除、洗濯は1日ぐらいサボっても大丈夫だし
料理をサボりたいときは、元気なときに料理を作り置きして?
冷凍してあるので
じゃがいも抜きカレー・ミートソース・牛丼の素・ハンバーグetc
それを活用して結構乗り切ってます。?

自家製冷凍食品は便利で安価で安心で良いですね(*´∀`)

29w5d ちょっと調子に乗るとお腹が張る。

こうやってお腹の子は「ママ落ち着け。」と
お腹の中から訴えてるんでしょうか。

先週は一泊旅行に加え、週末に淀川花火大会を
観覧に行ったりして、かなり大暴れでした。
そしたら月曜になってお腹が張ってしんどい…
動くのだるくって歯医者もキャンセルしてゴロゴロしてました。

おかげで今日はもう大丈夫になったので洗濯や掃除して
息子にベランダプールを張って遊ばせてあげたりと
なかなか頑張りました(また頑張り過ぎって言われそう

けど今の所元気に腹でうごめいてるし、張りもない。
この後もちょっと遊びに出掛けちゃうけど大丈夫っぽい。

つわりが終わって、中期以降ずっとこんな事の繰り返しかも^^;
もう少し「張り切りすぎないように」を心がけないと駄目ですね。
旦那さんにもしょっちゅう言われるんですけどねー(;´д`)っぃっぃ…。

なんだか、せっかく動ける元気があるなら
もったいないし(ナニガ)動きまくっといた方が良いかも!なーんて
ケチケチ時間をフル活用しようとしてしまうわけで…

だって、産まれたら赤ちゃんのお世話以外もう何も出来ないじゃない!?

と言うのがわかってるから余計なのかも
二人目、三人目妊婦さんに不調になる人が多いのは
多分そう言うことだと思うんだw(上の子の世話でって噂もあるけど
みんな気持ちは一つなの、きっと、多分。
ね?w

逆子体操も継続中。蹴る位置が変わったり
胎動が激しくなったりするものの、全然治ってません、そんな気がする。?
だってびっくりするほどの動きもないし…結局最終的に蹴る位置同じぽい。
なので体操継続しながら、遊べるだけ遊んでおく。

来週は映画見に行くんだ?♪息子は旦那の実家に預けて
久々に旦那さんとデートだ!いっぱい楽しい気持ちになれば
胎教にも良いはずだ♪
と都合良く解釈しておきます。

29w2d 操体法を実践中変わったこと。

とにかく胎動を強く感じるようになった。

今通っている産婦人科の体操教室で教わった操体法
説明を書くにもかなり面倒って言うか、難しいって言うか(;´д`)
なのでネットに同じモノを解説しているトコがないか探してみました。
自分用のメモみたいな部分もあり…。?

操体法でも妊娠中にやって良いもの、悪いものがあるので
あれこれ試さない方が良いようです。

まずはお腹に意識を集中して深呼吸、この腹式呼吸をしながら
操体法を実践していきます。
体操前に少し横になって、ゆっくり腹式で深呼吸しておくと
起きて活発に動き出したりします。

腹式深呼吸のコツ

  • お腹を膨らませるように意識しながら鼻から息を吸う
  • お腹がじゅうぶん膨らんだら、口を少しとがらせながら少しずつ
    お腹を少しずつ縮めるように、長く長く吐いていく

?

陣痛中にこの呼吸をしながらなるべくいきまずに産むのが
ソフロロジー式分娩法と言われる分娩法だそうです。
最近はラマーズ法よりも、産後の経過が良いソフロロジーが主流みたいですね

なのでこの呼吸法を毎日やって感覚で覚えておくと良いと言われたんですが
実際に寝っ転がってこの呼吸法をやってる時は、いつもより胎動がすごいので
赤ちゃんも、ママの血中の酸素がいつもよりいっぱいになることで
気持ちいいのかなぁって思ったりします。
リラックスしてやってると実際気持ちいいw
だもんで毎日ゴロゴロできる時間にはやってます(*´∀`)

お腹に両手を置いておくと、よりお腹の膨らみを意識しやすいです。
ただ、お腹に置いた手はさすったりしないように注意。
なでなですると張ったりするので、手は置くだけ添えるだけです。?
お腹が張ってるときにもコレはやってもいいようで、張りが
緩和されたりするみたいです。

実際一緒に体操をやってて、お腹がカチカチに張ってた人も
体操終了後には柔らかくなった!て言ってました。?

足を動かす操体
http://www.elhs.net/sawayaka/sawayaka1/sawayaka%201.htm
動かしやすい方を3セット、動かしにくい方を1セットやってます。
左右差が分からなくなってきたら両方3セットやるように言われました。

こちら↓も参考になるかと思います。
http://www.geocities.jp/kimi3chan3/newpage8.htm?
このサイトで解説されてる手足の運動はお腹が大きくなると難しいかな。
肩の運動は肩こりの緩和→乳腺炎を防ぐ事に繋がるのでやっておくと良いかも
ねこ体操も、お腹が張ったりしてなければオススメ。

私はあぐらの操体法は少し違う感じのを教わりました。
キーゲル体操は前回の産婦人科の教室でも教わったので
妊婦体操としては有名なのかも?

ソフロロジーで一番大事なのは、足に力を入れないことらしく
いきみたくなるとそれって結構難しいはずなので
おトイレで大の時に、足に(太ももにも)力を入れずに
出してみるようにすると良い練習になると思います。?

骨盤矯正にもなるこの運動と、トコちゃんベルトで
骨盤のゆがみを少しでも取って、良い子宮環境が
作れるようにと、逆子体操も合わせて日々頑張ってます。

あわよくば逆子治ってくれと期待しつつw

28w7d 一泊旅行無事終了&保険の話

28w4d?5dに電車で出掛けていった鳥羽一泊旅行は
お腹には何事もなく楽しく素敵に終了。
息子に愚図られたりとかまぁまぁ大変だったけど
楽しい幸せ気分の方が圧勝でしたw
旅行中も一応逆子体操を…と思ったけど
さすがにそんな元気なかった(;´д`)ま、いいよねー、二日ぐらいー。

体重は…とドキドキしながら体重計へ。
いっぱい食べたけど、いっぱい動いて汗かいてたから
別に増えてなかったです。ほっ。?
でもドバドバ汗かいてたので日焼け止め落ちて
そこそこ焼けちゃった(TдT)

さて、それはさておき保険なんですけども
うちら夫婦は「貯金が目標額まで貯まるか、赤ちゃん出来たら入籍しよう」
と言う目標を立てて貯金と子作りに励んでたのですが?
先に赤ちゃん出来たもので、その時点で入籍して
結婚式とかやってー、とバタバタしてました。
そのバタバタですっかり保険加入するの忘れてて
慌てて入った頃にはもう生まれてたりしたので(遅すぎw
帝王切開の分、保険金とかは特になかったんです(´・ω・`)

で、まぁしょうがないか?、と思ってたんですが
府民共済は1年以上あいてれば出るよって事だったんで
とりあえずまた帝王切開はイヤだけどお守り代わりに加入してます。
もしVBACで産めたらそれ自体がご褒美だし
万一また逆子で帝王切開になっちゃったら現金のご褒美がw

例え30万貰ったって自然分娩の方がいいけどね><
立ち会いで普通に出産してみたい、切実に。?

大抵の保険は一度お腹切ったら5年は出ないとか
色々条件があるんですけど、府民共済は緩いみたいですね
私の場合逆子って事で、別に出産の度に
毎回必ず切らないといけないわけじゃないので
条件はクリアしてるらしいです。

調べてみるものですね?。
使わずに済みますように…(´・ω・`)

28w6d マタニティ体操

産婦人科の教室で(しかも無料)
骨盤を整えるための体操だとか
呼吸法を教えて貰ってきました。

途中、リラクゼーションってことで30分ほど横になったんですが
普通に寝ちゃってたり…(⊃д⊂)子供か私は。

ヨガみたいな感じでストレッチしたり
左右でストレッチしたときに違和感感じる方を確認したり
そのゆがみを治す体操を教わったりと
なかなか充実した体操タイムでした。

中にはその体操中にお腹の張りが柔らかくなったって
妊婦さんも居たりして、私もかなりリラックスしてきました。
一日に何回かやるといいようなので頑張ろうと思います。
骨盤のゆがみが良くなれば、おのず子宮環境も整うよ
と言うことでした。確かに私、骨盤ゆがんでるんだよねぇ(´・ω・`)
前回の出産後、 整骨通えば良かったなぁ。

一日2回の逆子体操も合わせて頑張らなくちゃね?。
体操を実践中はやたら胎動が激しかったので
1回だけでも娘さんは何か感じるモノがあったのかも?
これを続けて駄目なら諦めもつくってモンです。?

頑張れ自分!w?

28w3d 美容室、そして一泊旅行

妊娠8ヶ月の腹を抱え、昨日は美容室へ行ってきました。
本当は縮毛矯正する気満々だったのに
数日前からハーブクエン酸リンスのハーブを
ニールズヤードレメディーズのオーガニックハーブに変更したら
さっらさらのつっやつやになっちゃってw
矯正が不要なぐらいになったのでカットだけで終了…
やる気満々だったので節約できたのは良いけど
なんだかちょっと寂しかったり…

ハーブリンスだなんだって話は「ものぐさ無添加生活」に
あれこれ書いてますので興味がある人はどうぞ。?
興味ない人はスルーでw?

で、まぁサラサラヘアーをカットして貰って
その後はオーサカキングに家族で行き
大阪城の周辺を炎天下歩き倒して結構良い運動になりました。
息子さんは背中に保冷剤クッションしてバギー乗車、羨ましいw
最近は暑さのおかげでこもりがちで運動してなかったので?
これからはもう少し運動しようと改めて思いつつ
ここ数年の大阪の猛暑は妊婦にはあり得ないぐらいきついので
また3日坊主になりそうな予感ですケドネー(;´д`)?

で、明日からは鳥羽まで一泊旅行です。
美味しいモノをいっぱい食べてくるので
帰ってきたら炒めた野菜とか煮た野菜とか脂少ない魚とか
いっぱい食って栄養摂りつつカロリーセーブしていかなきゃです。

イタリアン三昧?とか言ってピザ焼きまくったり冷製パスタ?とか
言ってる場合じゃなくなってくるかも(´・ω・`)
高カロリーな食い物ほど美味しい法則に負けてばかり居られません。

体重は母子手帳見る限りでは現在+4kgです。
私的目標は+6kgなのでこれ以上自分に肉は付けれません。?
結婚後、結構真面目に料理に取り組んでるおかげか
割と普通に美味しいモノばっかり食べてても体重増えてなくて
ストレス無く生活できてます。

今日は明日の朝ご飯用にベーグルドッグでも作ろうかなぁ?
ドッグ部分はともかく、ベーグルは低カロリーで良いですよ♪

逆子体操、結構忘れてたので再度指導受けてから朝晩2回やってます。
体操後、活発に動こうとするものの、相変わらず同じ横位置を蹴ってます。
ああ、頑固娘め><。?

28w0d 妊婦健診、今日から逆子体操

8ヶ月目の妊婦健診です。

てことでまぁ、見事に同じ位置で横になってる娘さん。
今日もエコーで見る限りとっても元気よく動いてました

4Dエコーを覗いてる息子(2歳11ヶ月)曰く
「赤ちゃん、かわいいねー(*´∀`)」らしいw
そのリアクションが可愛いよ、まったくもぅ。?
出てきてもヤキモチ妬かずに可愛がってよねw?

でまぁ、体重も特に増えてないし
母子共に超健康体。
逆子以外絶好調です、ええ、逆子以外…orz

とりあえず出来る限りのことをしよう!と言うことで
8/6にあるって言う病院の体操教室を予約。
一泊旅行も全く問題ないって言われたし
歯医者で麻酔もOKって言われたし。
6日は旅行から帰って次の日だけど旦那さんが休みで
息子さんを見て貰えるので速効で予約した。
(子連れじゃ参加できないらしい、がっくり。)?

どうも逆子体操の別バリエーションの指導とかを
受けられるらしいんですね。頑張ろう?っと。
もうここまでくると、観念したというか…
「オラ、ワクワクしてきたぞ! by某サイヤ人」 です
やってやる!とか、かかってこい!とかそういう気分。
ま、ネタはさておき

私は普段、激しくポジティブです。
実家で貰い火での火事に遭い、焼け出されたときも
余りに重いネタなので笑い話にするしかない!と
過去の想い出ほぼ全部失ったのに、凹む暇もなく
1日で立ち直ってみたり(それもどうかと?

嫌なことや不幸なことがあっても不幸中の幸いを見つけては
速効で気持ちを切り替えるって事が出来る人です。?

そんな私ですら、妊娠中は「多少は」ナイーブになります。
旦那は「逆子でも気にしなくていいやん、無事に生まれてくれれば」
と、まぁ慰めてくれるわけですけども…
優しさで言ってくれてたりするわけですけども????
「逆子になりやすい体質なんやって、しょうがないよ。無理しないでいいよ」
みたいな事を言われると

私の体が欠陥品だと言いたいのか!

なんて、普段なら絶対思わない方向に考えてしまうわけですよ?
うん、普段の私ならそういうひねた考え方はしない。
でも今なら自信を持って言えるけど
悪い方にしか取れないです!(≧∀≦)ノ びしっ!

なのでそういう言い方はしないでくれと言っておいた。
この辺は夫婦でもちゃんと意思表示しとかないと?
変にガマンして、あとでガマンできなくてケンカになっても馬鹿馬鹿しいし
妊娠中じゃなかったら別にまったく気にならないと思うしねぇ?
旦那さんにももちろん悪気は全くないんだし。むしろ善意w?

とまぁ、妊娠中は何かと神経過敏になると思うのです。
人の意見や迷信に左右されて右往左往…

そして、逆子で悩んでる同士のマタママさん方には
こんなに普段ポジティブな人間でもツラいんだから
ツラくってイライラしたり、帝王切開になるんじゃぁと焦ったりなんて
当たり前に感じることなので、ツライってちゃんと
旦那や家族に言うべきだと思うのです。?

無理して平気なふりとかしてちゃ駄目だと思うのです。
ちょいと前に私がそうだったと思うので
ちゃんと、つらいよーっ、て言って周囲に甘えましょう。
↑若干、自分への戒めでもあったり。

と言うことで私の今月のテーマ:つらいよ、切ないよ、でも頑張るよ。?

あと1ヶ月したら転院、そろそろ転院先に
転院1回目の健診は予約出来ないか聞いてみよ…。?

健診費用

  • 診察料 - 500円
  • 検査料 - 2000円(エコー)
  • 妊婦健診料 - 1000円
    (大阪市発行の無料券で割り引き?になってた)

合計 - 3500円

次回は健診は2週間後。だけどお盆休み挟むので
ちょいとだけ先になるかな。?

Home > 続・妊婦日記 Archive

ランキング
にほんブログ村 マタニティーブログへ 人気ブログランキング
検索
カレンダー
« 2018 年 5月 »
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    
年月別アーカイブ
  • ものぐさ無添加生活
  • 絵文字ネット
Googleリンク
参加サイト

Return to page top

アクセス解析